mi fotki

[...] koncetracje oraz pobudza, jednak jezeli mialbym drugi raz robic taki cykl to zdecydopwalbym sie na 2 xpand, xplode to bardzo dobry produkt ale jako dodatek do cyklu. Mysle ze 2-3 tygodnie przerwy od kreatyn i zrobie cyklik z VAULT + NOZ, bo wpadly mi w rece dosyc tanio. Wiem ze przerwa krotka ale coz . Postaram sie wrzucic fotki na dniach.

[...] udało mi się trafić z ciężarami. Po dzisiejszym wiem że z jednym trafiłem z innym poszedłem za ostro a jeszcze z innym zacząłem zbyt asekuracyjnie. Szkoda że nie zrobiłem fotki.. w garażu dzisiaj było całe 12 stopni :-) jak się pogoda wykrzaczy trzeba będzie się schować w ciepłej siłowni gdzieś w Gdańsku :-) Komentarze odnośnie kolejności , [...]

[...] smak tez ok wiec chyba bede używal) i oczywiscie z kiwi. ( tak tak, juz wychodzilo z polmiska i trzeba bylo to zjesc ) 4. Ser twarogowy z proteinka i odrobinka mleka A tutaj fotki sniadania i obiadu, oraz omletu z bialek z kartonika :-) Tak wiec dieta bez szalu. Mysle ze jutro bedzie lepszy dzien, i wszystko jakos zgrabnie to uloze. [...]

Ive jak ma to mi sam da A moje fotki leżą sobie na serwerze n-k i są ogólnodostepne Nie wstydze się mojego sadła i braku klaty edit: Bery - no lize dupke Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-21 21:02:19

Na te fotki czekałam najbardziej i szczęka mi opadła. :-)) Wyglądasz pięknie! Dużo mięska:-D Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-06 18:13:09

nie pamietam czy widzialem,bo z roku na rok coraz mniej chce mi sie w ogole ogladac zawody czy fotki... jak widzialem i wygladal conajmniej dobrze, to bym go tu pewnie wkleil %-)

P4TR Nr.1 to były wakacje w Hiszpani skóra przykrywa mi teraz kratę na brzuchu, jest "ubita" i nie mogę spalić brzucha tak, żeby było widać czysto mięśnie brzucha. dzięki wszystkim, jak się odrobie będę wrzucał filmy z większych kg z WL i ofc. fotki.

dziś mija 8 tygodni po porodzie. W miarę doszłam do siebie. Krocze i pochwa już praktycznie nie bolą. Marcelek dzisiaj śpi (chyba wykończony tą pogodą), więc nawet fotki udało mi się zrobić. Do wagi sprzed ciąży brakuje ok 3,5 kg. Na razie robię treningi dna miednicy, mięśni głębokich brzucha, to krótkie treningi ok 15 min. Właściwie ciężko to [...]

Dzięki za odpowiedź i pomoc (jak zawsze) Wrzucam fotki bez napinki zrobione zaraz po przebudzeniu. Wyciąłem tło, bo nie chcę być rozpoznany przez pewne osoby, a tło było dość charakterystyczne :) Jeśli chcesz z tłem, to mogę wysłać przez PW. Przód Bok bueheueh pytanie bylo adresowane do bezposrednio wyzej autora :-) a w sprawie kierunku ... [...]

Wszystko powinno działać ok, a ja odżywek nie chce dajcie mi tylko tą panne z pierwszej fotki :)

Ano...jakoś się przyzwyczaję Kurza dupa....wsunęłam dziś 100g mieszanki studenckiej i trochę czekolady, na słodkie mnie naszło..no trudno, powiedzmy ze w ramach regeneracji, bo spodnie mi z tyłka lecą. Może wrzucę później jakieś fotki, bardziej "przejrzyste" niż ostatnio, taki mam kaprys na dziś;) Idę jakieś mięso wrzucić

siemka weaponX podaj mi swoj numer GG tylko szybko to porozmawiamy z oszustwem nie mam nic wspolnego nie dalem jednej marnej fotki tylko kilka nawet takie ktore mi sie nie podobalu b-boy

[...] kalorycznym - chyba że mój organizm ciągle nie jest zaawansowany i czerpie z tego korzyść :) Ale nie , nie wierzę. Daje sobie jeszcze 2 tygodnie zrobię kolejne pomiary i porównam fotki może coś będzie widać różnicy. Najbardziej zależy mi żeby zaczęło schodzić z brzucha. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2db188374ba4e568859d8cc3befe973.png

[...] ale to bardzo pompujacy łydki to mi odpadały nie moglem po schodach chodzic :) POt lał sie ze mnie strasznie :) Krótkie przerwy szybkie tempo to jest to czego nigdy nie próbowałem zobaczymy jak to na mnie zadziała! Jutro dodam fotki zarcia z dzis i jutra :) Złooooooooooooooooooooooo PS.moim celem nie jest siła wiec kg prosze sie nie czepiac :)

nie podnoscie mi juz cisnienia (bo mod z hiteca zrobil to do dosc niebezpiecznego poziomu) wchodze do tego tematu, widze fotki, porownuje je sobie jak chce i z kim chce, goscia nie znam , wiec skad mialem wiedziec czy to masa, czy moze jednak tak wyglada w formie startowej (niedopracowanej, czy slabszej)? nie jest to dział nasze zdjecia ,ale skoro [...]

[...] do szewskiej pasji a wyławiać jakiś fajny ciekawy post-perłkę z całej masy gówna po prostu mi się nie chce. A ten topic jest tego flagowym przykładem, typ wkleił jakieś fotki, sam nie wiem, po co i dlaczego. Fotki są g**** warte i ogólnie chu*nia z grzybnią i z betonem. Dlatego Wam też proponuje te dwa miechy odpocząć od tego. Spotkamy we [...]

[...] mam, że nie zajadam problemów a raczej na odwrót. Ogólnie jestem niska i drobnokoścista więc każdy kg czy w jedną czy w drugą stronę od razu widać. Jutro postaram się wkleić fotki aktualnej sylwetki. Wszyscy mi mówią, że powinnam nabrać masy i ja sama to czuję. Bardziej przypominam 13latkę niż kobietę. Marzy mi się zgrabna figura z zarysowanymi [...]

[...] szedł martwy na prostych,szkoda że nie nagrałem. Ostrowia nie taka straszna jak ją piszą,swoją drogą ciekawe co z nią teraz będzie,robić zapasy czy nie. Jutro wstane wrzuce fotki,teraz uciekam jeść kure i szykować się do pracy. raszek01 po tych porcjach co ostatnio brałem,a raczej po połowie co powinienem brać pozwoliłem sobie zacząć [...]

Jeszcze ryż przydałoby się zmienić na nieczyszczony, a lubelle na makaron żytni 100% :) Wyżej pisałam, że ryże i makarony są brązowe, żytnie. Tak jak i chleb. Nie jem nic, co ma pszenicę. Chodziło mi tylko o to, by pokazać przykładowy jadłospis. Martucca, mogę wysłać fotki ?

[...] leżąc rto raz na jakiś czas opisze jak postępy w mojej redukcji. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, sylwetka sie poprawia, jak juz będzie na prawdę dobra to wrzucę fotki. Udało mi się ustalić schemat, którym moge trenowac bez bólu (wszelkie ruchy wyciskane odpadają), trenuję 4 razy w tygodniu w oparciu o dwa treningi: Trening A: [...]